Евгений Плющенко рассказал о карьере, олимпийской медали и любимой музыке
Евгений Плющенко стал гостем "Дня Московского спорта" и поделился историями, которые обычно остаются за пределами спортивных трансляций. Двукратный олимпийский чемпион, перенесший 18 операций и не раз возвращавшийся на лед после тяжелых травм, рассказал о цене больших побед, роли дисциплины, предстартовом волнении и своих планах в качестве тренера.
Победить впервые проще, чем удержаться на вершине
По словам Плющенко, начало карьеры связано с желанием завоевать первые титулы и признание зрителей. В 14 лет он выиграл чемпионат мира среди юниоров, а затем перешел во взрослое фигурное катание. Со временем перед спортсменом появилась другая задача - не просто добиться успеха, а сохранять лидерство.
Фигурист выступал до 31 года и на протяжении длительного периода считался первым номером в своем виде спорта. Такой статус, признается он, требовал постоянного напряжения: любая ошибка могла стоить титула. При этом чемпиону приходилось подтверждать результат на каждом новом старте, ведь соперники постоянно приближались.
Талант без ежедневной работы не приносит медалей
Плющенко уверен: природные способности помогают спортсмену, однако сами по себе не гарантируют победу. В спортивной истории немало талантливых детей, которые не смогли реализовать потенциал из-за отсутствия дисциплины и регулярных тренировок.
Фигурное катание требует исключительной физической и психологической подготовки. Спортсмену необходимо выполнить сложные прыжки, приземлиться на тонкое лезвие, соединить элементы в каскады, выдержать вращения и при этом сохранить артистизм. Всё это невозможно сделать без ежедневной работы.
"Талант - это только преимущество на старте", - так можно сформулировать главный принцип олимпийского чемпиона. На длинной дистанции решающими становятся режим, терпение и способность продолжать занятия даже в те дни, когда сил почти не осталось.
Амбиции не всегда зависят от характера
Говоря о стремлении к победе, Плющенко отметил, что выдающиеся результаты могут показывать спортсмены с совершенно разным отношением к тренировкам. Он привел в пример американских фигуристов, которые совмещали профессиональный спорт с учебой и тренировались заметно меньше, чем принято в российской системе.
Некоторые из них воспринимали фигурное катание почти как хобби, однако всё равно становились чемпионами мира и олимпийскими победителями. Это показывает, что универсальной формулы успеха не существует: кому-то необходимы многочасовые занятия, а кто-то способен добиваться результата благодаря грамотной организации, природным данным и высокой внутренней мотивации.
Новая спортивная цель Плющенко - падел
После завершения профессиональной карьеры Плющенко не отказался от спорта. Сейчас он регулярно играет в падел - динамичную игру с ракетками, сочетающую элементы тенниса и сквоша. Спортсмен признается, что новый вид спорта ему понравился и дается достаточно легко.
Он уже построил один клуб и занимается созданием еще двух площадок в Москве и Московской области. В личных планах фигуриста - попасть как минимум в российский топ-300 по паделу. Пока это только начало, но Плющенко не исключает, что со временем сможет поставить перед собой более серьезные задачи.
При этом главной мечтой он считает не личный рейтинг, а тренерскую работу. Спортсмен хочет воспитать сильных фигуристов, которые будут выигрывать крупные соревнования и приносить стране золотые медали.
Перед стартом Плющенко слушал русский шансон
У каждого спортсмена есть собственные ритуалы перед выходом на лед. Кто-то разминается босиком, кто-то остается в коньках, а кто-то предпочитает не менять привычный порядок действий даже после завершения разминки.
Плющенко рассказал, что обычно настраивался с помощью музыки. В его плейлисте звучали Михаил Круг, Сергей Наговицын, Иван Кучин и Александр Новиков. Шансон он начал слушать еще в 11 лет и сохранил любовь к этой музыке до сих пор.
Иногда фигурист настолько расслаблялся перед своим прокатом, что мог уснуть в раздевалке. Если он выступал последним, то позволял себе ненадолго отключиться, а затем тренер Алексей Николаевич будил его, просил немного побегать и размяться перед выходом на лед. Для спортсмена это было не проявлением безразличия, а способом снять лишнее напряжение.
Волнение перед выступлением остается всегда
Плющенко считает, что полное отсутствие волнения перед ответственным стартом - скорее исключение. Оно возникает у спортсменов, школьников перед экзаменами и у любого человека, которому предстоит важное испытание.
Сам фигурист тоже проходил через периоды сильного напряжения. Однако со временем он научился менять отношение к соревнованиям. В некоторые моменты Плющенко убеждал себя, что выходит не на официальный прокат, а на обычную тренировку. Такой психологический прием помогал расслабиться и не перегружать сознание страхом ошибки.
На тренировке спортсмен действует свободнее: он знает лед, программу и последовательность элементов. На соревнованиях к этому добавляются зрители, оценки судей, соперники и ответственность. Поэтому задача заключается не в том, чтобы полностью избавиться от волнения, а в том, чтобы направить его в полезную концентрацию.
Почему второе место может восприниматься как поражение
Для спортсмена высокого уровня серебряная медаль не всегда приносит удовлетворение. Когда человек годами борется за первое место, второе может восприниматься не как большой успех, а как упущенная победа. Именно поэтому Плющенко неоднократно говорил о высокой цене лидерства.
Такое отношение нельзя автоматически назвать неблагодарностью или чрезмерным перфекционизмом. Для профессионального чемпиона результат измеряется не только медалью, но и соответствием собственной планке. Если спортсмен знает, что способен выступить лучше, даже серебро может оставить чувство разочарования.
Однако подобная мотивация имеет и обратную сторону. Постоянное стремление быть первым требует психологической устойчивости и умения вовремя восстанавливаться. В противном случае желание побеждать превращается в источник выгорания.
Опыт травм изменил отношение к тренерской работе
За карьеру Плющенко перенес 18 операций. Каждое возвращение на лед требовало не только медицинской помощи, но и огромной внутренней выдержки. Спортсмену приходилось заново проходить восстановление, возвращать уверенность в теле и снова выдерживать соревновательные нагрузки.
Этот опыт помогает ему лучше понимать учеников. Тренер видит не только технику, но и эмоциональное состояние спортсмена, страх после падения, усталость и сомнения в собственных силах. Плющенко признается, что сейчас переживает за своих подопечных сильнее, чем когда-то переживал за себя.
Главный совет молодым спортсменам
Плющенко рекомендует начинающим фигуристам не искать быстрых результатов. Успех формируется постепенно: из режима, повторений, восстановления и готовности исправлять ошибки. Даже одаренный ребенок не сможет долго оставаться на вершине, если не научится соблюдать дисциплину.
Важно также не сравнивать себя с другими на каждом этапе. Один спортсмен быстрее осваивает прыжки, другой раньше начинает уверенно выступать на соревнованиях. Развитие идет с разной скоростью, а окончательный результат зависит от того, насколько последовательно человек работает.
Сегодня бывший олимпийский чемпион совмещает тренерскую деятельность, развитие спортивных клубов и собственные занятия паделом. Его новая цель связана уже не только с личными достижениями, а с подготовкой следующего поколения победителей.